jak sie nazywa

niewiem co to xD jakas muza z westernu xD kojaże ale nie wiem w c*** jak to sie nazywa

Miałem kiedyś konto i zapomniałem jak się nazywa... Mam inne konto,ale już nie piszę prawie wcale.

Witam, chciałbym zacząć trochę trenować na siłowni podczas przerwy w BJJ. Na siłownie trochę chodziłem jakieś 3 lata temu z 7 miesięcy i w zeszłe wakacje trochę ćwiczyłem w domowej siłowni- 2 miesiące. Plan A Klatka - Wyciskanie płasko 3x Plecy - Prostowanie się w opadzie tułowia (nie wiem jak to się nazywa) 3x - Podciąganie nachwyt szeroko [...]

Ja to są żary, to i ja się wkurzę! Wierzę w to, że w końcu radam partyjarchów czy jak się to nazywa, ratuje co się da i wykopią w końcu tego co im zatapia okręt...

Nitro 2 biore aktualnie. Robie lydki 2x w tygodniu i jak mam chec to uda;p. Niedługo bede mial stojaki do przysiadow to bede tyral pozadnie nogi, bo teraz nie bardzo ma kto mi sztnage podac, ale czasem sobie ide pomachac na laweczce na tym sprzecie (co mozna lezec na brzuchu lub na plechac to sie chyba nazywa prostowanie nog i uginanie nog):p

[...] mieć idealne wartości we krwi bez względu na tak wysoko cholesterolową dietę hmm.. przyznam, że nigdy nie mierzyłam sobie cholesterolu. zawsze skupiałam uwagę na hormony, bo jak mówiłam, miałam lekkie zawirowania. jakoś to mi z głowy wypadło plus na zajęciach mierzyliśmy kiedyś jego poziom w swojej diecie i przez spożycie dużej ilości serów - [...]

[...] sztangi w opadzie RAMPA8 35 x 8 45 x 8 55 x 8 65 x 8 poprzednio 60 x 8 + dropseria 35kg x 8p 4a.Ściąganie drążka do klatki 3s x 10p 4b. Ściąganie drążka do kolan(nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie) 3s x 12p Dwugłowe 1. Dzieńdobry 30 x 12 30 x 12 30 x 12 30 x 12 poprzednio tak samo 2. Uginanie nóg stojąc 3s x 12p (4 sztabki) poprzednio tak [...]

Źle sie zrozumieliśmy. bo ja źle tłumacze może ;x diete mam teraz bo zrzucam pare kilo. i po diecie chce zacząć diete treningową? czy jak to tam sie nazywa ;p z forum mam jedną taką. i chce creatyne kupić i czekam aż ktos doradzi co do creatyny dodać. pozdro :)

a jak? xD tam mi mowili na silowni ze tak sie to nazywa xD wiec uzywam tej nazwy... a jaka jest poprawna? Do Admina czy moze zmienic w 1 poscie: Wyciskanie lezac 105kg spalone 110 w 1 dzien cyklu? Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-18 19:36:03

a jak nazywa się ten dział? pzdr/

jeśli chodzi o taką co pokazałes to te "hardkory" mnie powinni się pytac jak ona się nazywa. o inną chodzi bardzo zależy mi jak ktoś ma jeszcze linki to dobrze:)

Witam,mam pytanie jak profesjonalnie nazywa się taka GUMA co sprinterzy czy tam piłkarze itp zakładają na ramiona i zaczepiają o słupek bądz druga osoba trzyma koniec i oni biegają a to poprostu chamuje ich? kurde na allegro wpisuje Guma ale pełno nie tego co trzeba. dziękuję za pomoc.

[...] od "cioci" gosi :) Chłopy maja to do siebie że duuuuużo rad mają a czasami mało wiedza no ale taki ich urok mój też komentował a na siłowni był ostatnio chyba 200 lat temu jak jeszcze grał w kosza Terco czemu synek jeszcze nic nie je?? Fajny ten twój trening ale dla mnie 66 kg to abstrakcja raczej no ale kiedyś się uda co nie :)

Garbić się garbię często - siedzący tryb pracy... Ale takie przeskakiwanie i chrupanie, bez żadnego bólu występuje głównie kiedy podnoszę energicznie lewą nogę, jak podnoszę prawą to prawie w ogóle nic nie czuję.... No i tak jak pisałem wyżej... np. podczas ćwiczenia na mięśnie brzucha, czyli np. na tym przyrządzie gdzie się podnosi kolana do góry [...]

Mosto co daje, kofeine na noc sobie je hehe Zmiana w treningu powinna wyjść na dobre, tylko wydaje mi się że jak na Twój poziom doświadczenia (nie mówię że masz małą wiedzę, bo jak na Twój wiek masz bardzo dużo wiedzę) 14 serii na klatkę to trochę za dużo. Widzę po sobie, sam ćwiczę już te ok. 1,5 roku i gdy robię intensywny trening klatki przy [...]

[...] dla mne bardzo dobry, wanilie nie dawno skonczyłem i bodajze jeszcze miałem truskawke i tez było ok a teraz mi chodziło o to białko sfd tylko to nowsze za 29,90zł ENECO czy jak tam sie to nazywa a bcaa takie: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder_1+1-opis26420.html canecorso no plan tez mi sie wydaje ciekawy i chyba bedzie dawał [...]

Za***isty filmik bulletskat, bo inaczej powiedzieć nie mogę już. najbardziej śmieszą mnie wypowiedzi, że Mirko nigdy nie był dobrym fighterem, po prostu walczył z przeciętnymi sportowcami . Jak się nazywa pierwsza nutka z tego filmiku, wie ktoś ?

Witam, mam 18 lat i jestem strasznie chudy. Chciałbym nabrać trochę masy i siły. Ćwiczę od jakiś 3ech miesięcy w domu; praktycznie na samej hantli i jakieś minimalne efekty widać. Jednak chciałbym aby ktoś ułożył/polecił mi jakiś efektywniejszy plan treningowy. Głównie chodzi mi o mięśnie rąk, barki, brzuch i plecy (mam tendencję do garbienia się, [...]

[...] rytuału. Po pokonaniu niemal tysiąca schodów, pięściarz znalazł się w miejscu widokowym jednej z wież świątyni i wyprowadził cios, którego celem był kościelny dzwon. - Ta budowla mnie zachwyca. Wiele przeszła, a jej ściany dużo już widziały. Czuję tam magiczną siłę - mówi obrońca tytułu. Mało było treningów jak Rocky, to tera dzwony obija

mi się tam podoba:) musisz mieć oryginalnego exela bo na demówkach czy jak to się nazywa nie działa:) kiedyś się nie rozgrzewałem bo nie rozumiałem po co ale już jestem mądrzejszy o kilkadziesiąt/kilkaset przeczytanych art.:) biegało się ciężko:) dużo mocniej sprint ale trucht troche wolniej:) po do koni podbiłem i je karmiłem może zdjecia potem [...]